2、山楂桂枝红糖饮
【月经期间排污血的食物如何保护子宫健康】山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用 。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证 。
黑木耳30克,红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用 。补中益气,养血止血,美肤益颜功效 。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者 。
3、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克,红糖100克 。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用 。温经补气 。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁 。
4、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中 。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖 。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用 。
5、姜枣红糖水
干姜10克,大枣、红糖各30克 。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水 。喝汤,吃大枣 。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者 。
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卫生注意事项
1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁 。女性月经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染 。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换 。
2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经 。
3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动 。
4.避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。
5.饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉 。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大 。6这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。
每个女人都该对自己的身体负责任,月经来的期间,除了作息要规律,忌生冷食物,多吃些排污血,排毒素的食物,可让你受益终生!
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