三伏天有哪些习俗
“三伏天”避免长期呆在空调房中,影响排汗系统的正常生理功能 。 可选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗 。 俗话说“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,就是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素 。
《魏氏春秋》记载:“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然 。 ”南朝《荆楚岁时记》记载“六月伏日食汤饼,名为辟恶” 。 这里的汤饼就是热汤面,吃碗热汤面,身上发汗,可以去除体内的潮气和暑气 。
三伏天如何养生
?三伏天吃什么对身体好?
调制几款既营养又可口的粥制品也不失为防暑降温的好选择 。 比如:小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等;另外高温天气下常喝果汁对生津止渴、清热解毒也有较好的效果 。 常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可适量饮用 。 除了喝之外,吃也要注意 。 尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,不易消化的食物会给身体带来额外负担,影响夏天胃肠的消化能力 。
?“冬病夏治”正当时
“冬养三九补品旺,夏治三伏行针忙”,冬病夏治由来已久 。 冬病指在冬季容易发作或者加重的疾病,比如慢性咳嗽、慢性哮喘、过敏性鼻炎、关节疼痛特别是关节冷痛、手脚冰凉等 。 夏治指在三伏天,对这些冬病进行积极的治疗 。 从而可以减轻这些疾病在冬天发作的程度和减少发作的次数 。 冬病夏治方法很多,除了三伏贴,还有三伏天扎针灸、拔火罐等 。 (这里要提醒各位,冬病夏治是医疗行为,一定要在正规的医疗机构完成)
【2020入伏天时间表 2020年入伏天】来源:大众网
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