燕窝炖冰糖
材料:血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量 。
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制作:先将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用 。枸杞子、薏米用清水冼净 。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用 。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许 。
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制作:先将雪蛤膏去除杂质,用清水浸泡发透,再用清水清洗干净备用 。玉竹、薏米用清水洗净 。水鸭剖杀,去除内脏用清水洗净血污,砍成大块 。以上各物准备就绪后,一同放入瓦锅,加适量清水,先用武火,再用中火煲一个半小时 。待温,加食盐调味饮食 。
百合莲子煲鹌鹑汤
材料:百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量 。
制作:先将鹌鹑剖杀,去除内脏,并用清水洗净血污,备用 。百合、莲子用清水稍浸片刻,洗净备用 。上述汤料准备妥当后,一同放进瓦锅内,加适量清水,用中火煲一小时 。待温,调味饮食 。
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天气湿热,胃肠失调 春夏二季,天气潮湿闷热,易出现胃肠失调,湿热内积,湿热之邪气熏蒸皮肤,可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等 。可选用下列汤水护肤 。
绿豆粥
材料:干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克 。
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制作:先将绿豆洗净去除杂质,然后加温开水浸泡两小时,鲜海带用清水浸泡2~3小时,洗去咸味,切细备用 。大米洗净 。以上材料一同放进瓦锅内,加适量清水,用中火煮粥,煮至豆烂粥糜为度 。待温后,不加糖食用 。每日可食2-3次,随量食用 。
无花果煲生地汤
材料:无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量 。
【生理期排毒养颜八款汤】
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制作:用清水洗净茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片状备用 。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污,切块备用 。以上材料准备就绪后,一同放进瓦锅内,加适量清水,先用武火后用中火煲汤,煲一个半小时,待温后,调味饮食 。
土茯苓炖乌龟
材料:鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片 。
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制作:先将乌龟用开水烫死后剖杀,去除内脏,洗净血污,砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净 。以上汤料准备就绪后,同放进炖盅内,加适量清水,隔水炖3-4小时 。待温后,调味饮食 。
妇女月经不调,内分泌紊乱 内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥,或过于油腻,或粗糙不光滑,或出现色斑,等等,影响皮肤娇嫩 。可选用下列一些汤水护肤、养肤 。
木瓜炖燕窝
材料:鲜熟木瓜1/4-1/2个(视大小而定),燕窝盏30-50克,冰糖50克 。
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制作:先将木瓜洗净外皮,用刀剖开,去除内核,用汤匙挖出木瓜肉,备用 。将燕窝浸泡于清水中,约30分钟后倒掉浸过的水,再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时,然后取出燕窝,和木瓜肉一同放进炖盅内 。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖,趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内,加盖,隔水炖两小时,待温后饮用 。
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