林志颖多大年龄真实年龄林志颖的年龄和身高 _生活百科

导语：“面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的

“江山代有才人出”各行业均有新老交替，影视行业变化节奏更为迅速，。总有人在时代潮流中，成为很多人心中不可磨灭的记忆。
林志颖曾经凭借一首《十七岁那年的雨季》歌曲，被人广为流唱，一时间成为当时唯一能和“香港四大天王”抗衡的偶像巨星。

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歌曲事业发展迅速同时，演艺事业也迎来爆发期。先后拍摄《旋风小子》、《绝代双骄》、《天龙八部》、《放羊的星星》等多部作品，国民度更上一层楼。
常年活跃在镜头下的林志颖，非常注重身材管理，出道多年几乎很少看到他发胖过，连样貌保持也非常年轻。
47岁的“不老男神”林志颖，常年坚持健身，与同龄人对比像两代人

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近段时间，林志颖与欧弟一同骑行车照片引起人民关注，照片中的林志颖白色运动上衣，佩戴衣服墨镜，完全不像已经47岁的人。
他经常活跃在别人健身照片中，跑步、举哑铃、动感单车等运动项目多种多样，难怪身材和样貌保持良好，和同龄人郭德纲坐在一起对比照，不像同龄人。
健身的好处【林志颖多大年龄真实年龄林志颖的年龄和身高】随着年龄不断增长，身体胶原蛋白开始流失，表现为脸部有皱纹，皮肤松弛弹性减弱，身体机能老化。运动可以促进血液加速流动，从而增强新陈代谢效率。

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新陈代谢效率提高，体内细胞活性增强，从而增强胶原蛋白生成速度，有效预防衰老。
运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动半小时之后，身体开始由脂肪供能，减少赘肉。无氧运动主要锻炼肌肉，增强身各部力量。
正确的健身方式

第一点根据自身实际情况选择运动项目

身体健康良好，跑步、游泳、打球、骑自行车、举重等有氧运动和无氧运动都可以。

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如果有膝盖受伤或者心脏病病史等人群，可以选择运动强度稍低的快走和瑜伽等项目，既可以达到健身目的，又不会损害身体健康。

第二点保证充足的睡眠

精神状态非常重要，睡眠不足直接影响大脑血液流通速度，从而影响供氧量和供能量。运动可以进一步消耗身体能量，大脑供氧跟不上，可能引发晕倒、休克等情况。
睡眠不足身体为应对外界环境，处于“紧急状态” ，大量分泌糖皮质激素，这类激素可以分解肌肉，但不能分解脂肪，从而不利于保持身材。

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体内糖皮质激素产生，会向大脑传达“饥饿”信号，身体做出反应，想要吃饭欲望增强，通过摄取更多能量，来调节大脑供能不足问题。
总结来说，哪有什么“不老男神” ，只不过是和时间相抗衡，常年坚持健身、保证休息和饮食，减缓衰老速度。

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