在日常生活中 , 芝麻的妙用非常的多 , 下面就来为你介绍他对眼睛的好处:
现在 , 人们坐在电脑、电视前的时间越来越长 , 这扇“窗户”长期得不到呵护 , 自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状 , 轻则导致视力下降 , 严重者可能造成失明 。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳 , 除了需要适宜的光线和充足的休息外 , 给眼睛“补充营养”也是必不可少的 。要使眼睛得到充分的“补给” , 首先要注意营养平衡 , 平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物 。
其次 , 应该吃些对眼睛有保健功能的食物 , 如芝麻 , 它就能缓解眼睛疲劳、防止干涩 。芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品 , 《本草备要》更明确指出 , 芝麻“明耳目 , 乌须发 , 利大小肠……” 。芝麻性平、味甘 , 具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效 , 可用于视物模糊、眼睛干涩等症 。
从现代营养学分析 , 芝麻含有人体所需的多种营养素 , 其蛋白质含量多于肉类 , 含钙量是牛奶的2倍 , 这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质 , 尤其芝麻含有丰富的油酸 , 亚油酸及甘油酸 , 均系不饱和脂肪酸 , 是人体组织细胞的重要成分 , 常吃能使眼睛明亮有神 。
【芝麻有护眼的功效吗】
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 食物中的护眼知识
- 早餐吃什么对眼睛有好处
- 怎么治眼结膜炎呢
- 治疗青光眼有什么方法
- 哪些食物可以养护眼睛
- 用脑过度怎么护眼补脑
- 女生用眼霜的正确使用方法,眼霜用对才有效果
- 一眼让你惊艳的女孩名字
- 有哪些好的网站,让人第一眼看了就怦然心动,流连忘返?
- 陈奕迅《大开眼戒》讲的是什么意思?和《打回原形》是同一首吗?