红薯的热量红薯的热量是多少大卡 _热量

红薯也就是番薯，小时候经常烤着吃，红薯不仅好吃，营养价值也很高。不过对于减肥的朋友来说，她们会特别关注红薯的热量，那么问题来了，红薯的热量是多少大卡呢？

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红薯的热量红薯的热量是多少大卡
1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡左右，知道100克红薯的热量之后，再根据自己食用的红薯重量去计算一下就能得出结果，数值可能有误差，仅供参考。
红薯怎么吃减肥效果最好
一.红薯浓汤
材料：红薯100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。
做法：
【红薯的热量红薯的热量是多少大卡】1.红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。
2.将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c 。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。

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二、鸡丝红薯蒸蛋
材料：鸡胸肉30g、红薯20g、毛豆10g、鸡蛋1个、水。
做法：
1.鸡胸肉切成丝，洗净红薯切成丝丝，毛豆洗净备用。
2.鸡蛋打散装在碗中，打散，再加入红薯丝、鸡肉、毛豆，然后加水调匀后，再加入盐、胡椒粉等调味。
3.放入底锅蒸熟之后出锅。

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三、红薯粥
材料：新鲜红皮黄心红薯250克，大米100克。
做法：
1.将红薯洗净，连皮切成小块。
2.将红薯块加水与米同煮稀粥即成。
相信大家看完上文的介绍后，对红薯的热量是多少大卡已经有了自己的认识了，此外还介绍了红薯怎么吃减肥效果最好，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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