紧张焦虑?别慌,先来吃点食物冷静一下 。你相信食物有这么大的能量吗?食物不仅能让你免遭饥荒,还能为你治病疗伤,下面这些食物就能帮你缓解焦虑情绪,可以试试看 。
文章插图
1、缓解焦虑食物——杏仁
嚼一把杏仁,等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片,这招儿绝对能帮你舒缓压力 。这两种营养素都有助于在非常时期,牢牢地支撑你的免疫系统 。
2、缓解焦虑食物——蓝莓
蓝莓虽然个头儿不大,但它却是强效压力祛除剂!小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C 。每当压力来袭时,我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们 。
【紧张焦虑吃食物也可以缓解?一起来探个究竟】3、缓解焦虑食物——三文鱼
多吃鱼可以为你带来好心情,因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸,能在你神经紧张时,将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内 。而三文鱼正是欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一 。
4、缓解焦虑食物——菠菜
国外医学研究表明,菠菜具有显著的“安慰”功效 。菠菜中富含钾元素,这一矿物质有助于调节体内皮质醇的含量,催化幸福感的生成 。
以上食物就是能缓解焦虑情绪的食物,当然因人而异,更不能当药用 。不过我相信对于吃货来说,吃很还是能让人变得开心的 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 忘东忘西记忆差?必吃4种补脑食物
- 这些粗糙难吃的食物可以延长你的寿命
- 多吃这几类食物 心脏更加强大
- 便秘Bye Bye,吃这5种食物超顺畅
- 长痘多吃什么?这些食物竟是“天然药品”
- 女生说在外面吃饭是什么意思,该怎么回答?
- 猫咪能吃的植物
- 【美食攻略】便宜猫咪能吃的奶酪
- 4款美味丰胸餐 吃出波涛汹涌
- 美媚吃香蕉减肥 4种方法1周掉2斤