春天宝宝生长发育最快,消化吸收功能也增强,进食量增加,器官与组织对优质蛋白的需求随之增加 。那么妈妈们如何利用好春天,让孩子能够更好地成长 。
春天孩子如此饮食可以长更快
1.奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品,牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等,而且可被人体消化吸收率最高 。
2.大豆和豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品 。同时又含钙丰富 。其中豆腐是豆制品中含钙较高的 。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的 。
3.虾皮
虾皮中含钙量极为丰富 。
4.牛肉
含有较高的蛋白质,其中酱牛肉含蛋白质最高 。
5.鱼肉
鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等 。
6.动物肝脏
含钙丰富,还含有丰富的优质蛋白、维生素及微量元素,并含有大量的胆碱和铁 。
7.排骨
富含钙、髓质与优质动物蛋白质,不仅要喝汤更应吃肉 。
8.胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果
含有较丰富的胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益于皮肤、眼睛健康 。
9.紫菜、海带
【春天孩子如此饮食可以长更快】富含碘,有利宝宝生长发育 。
10.核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果
被并称为世界四大坚果,热能高,蛋白质丰富,但体重超标的宝宝还是少吃点好 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 这八件事是春天养生的大忌 你却一直在做
- 春天脸过敏怎么补水,想让痘痘消失也并不难!
- 春季脸上过敏怎么办,这几招让你平安度过春天
- 春天过敏的原因竟然是它!三招小妙招教学删前速看
- 2021年生肖龙和生肖狗生孩子不太好 此年份生子不利
- 女孩子不会谈恋爱怎么办?这篇文章一定要看完
- 女孩子温婉优雅的名字你知道几个
- 现在的一些孩子为什么不想上学?
- 2021年生肖马和生肖猪不适宜结婚 已婚适宜要孩子
- 内向的男生怎么谈恋爱?