莲子粉怎么吃 莲子粉的最佳吃法大全

现在越来越多的人想通过吃健康食品来让自己的身体更健康 , 莲子粉就是其中之一 , 但是很多人不知道怎么吃莲子粉 , 那么怎么吃好呢?
莲子粉怎么吃
1、莲子糊

莲子粉怎么吃 莲子粉的最佳吃法大全

文章插图
食材:莲子粉
做法:取适量莲子粉放入碗中 , 然后加入适量清水 , 最后搅拌成糊状即可 , 也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调味 。
功效:莲子粉中含有丰富的微量元素 , 不仅能够缓解疲劳 , 还能够促进新陈代谢 。
2、莲子粉粥
食材:莲子粉 , 粳米
做法:将莲子粉和粳米一起放入锅中并加入适量清水 , 等大火将水煮沸后改为小火 , 再煮30分钟至粥熟为止 。
功效:莲子粉粥不仅易消化 , 而且还有很好的益气健脾、清热泻火的作用 , 还能够降低血压 。
3、莲子粉炖鸡汤
食材:莲子粉 , 枸杞 , 鸡肉
做法:将处理好的莲子粉、枸杞和鸡肉一起放入锅中并加入适量清水 , 等大火将水煮开后改为小火煮90分钟 , 最后根据自己的口味加入调味品即可 。
功效:莲子粉炖鸡汤有温中补气、养血安神、益肾固精、健脾止泻的作用 , 对于手脚冰凉、畏寒、倦怠无力、月经不调、失眠、健忘等症状的患者有着很好的改善作用 。
【莲子粉怎么吃 莲子粉的最佳吃法大全】结语:莲子粉怎么吃 , 莲子粉按照以上方法食用都有很好的功效 。不过食用莲子粉最好还是直接冲泡比较好 , 这样不仅原汁原味 , 而且能保留莲子粉最原始的营养物质和效果 。


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