月饼的热量有多高？月饼热量排行榜 _中医常识

月饼是中国中秋节常见的节日食品，有着美丽的寓意象征着团圆和好运。月饼有很多种，配料也不一样。那么月饼的热度有多高呢？实际上，不同馅料的月饼热量不同。这是月饼的卡路里清单。
月饼的热量有多高
1.五仁月饼的热量

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五仁月饼是我国传统的糕点类型之一，其原料通常包括面粉、白糖、猪油、鸡蛋以及核桃仁、松子仁、花生米、杏仁、橄榄仁、蜜饯等等，每100克五仁月饼的热量大约在400到450大卡左右，是一种高油、高脂肪、高热量的食物。
【月饼的热量有多高？月饼热量排行榜】2.豆沙月饼的热量
豆沙月饼与五仁月饼的制作方法大致相同，除了用面粉、白糖、油脂、鸡蛋等制成饼皮外，还需要使用熬煮好的红豆沙作为馅料，其热量也大约在每100克400到450大卡左右，减肥瘦身的人群需要谨慎食用。
3.蛋黄月饼的热量
蛋黄月饼也属于传统月饼的一种，馅料主要是咸蛋黄、板栗蓉等，口感咸香绵软，味道鲜美可口，但每100克蛋黄月饼中也含有450到500大卡左右的热量，仅适合少量食用，过量食用则具有引起肥胖的可能。
4.莲蓉月饼的热量
莲蓉月饼是广东省久负盛名的传统小吃，主要是用莲子制成馅料，清香爽滑，鲜美可口，但其在制作过程中也需要加入大量的油、糖等配料，属于重油重糖食品，每100克莲蓉月饼也含有500到550大卡的热量，需要注意摄入的分量。
5.火腿月饼的热量
火腿月饼始创于民国时期，主要食材包括精面、火腿、蜂蜜、猪油等，口味甜咸适中，口感独特，每100克火腿月饼中的热量大致在500到550大卡之间，是一种高热量的传统小吃。
结语：月饼的热量有多高，相信通过盘点月饼热量排行榜，大家已经不难看出，月饼的热量基本在400到550大卡之间，根据其馅料不同，热量也会稍有波动，但都属于重油重糖的高热量食物，减脂瘦身期间的爱美人士一定要注意适量食用。

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