【怎么缓解眼疲劳】
许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用 。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退 。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪（或酸奶）吧 。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象 。
另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降 。

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