方便面怎么吃危害最小？3种方便面的健康吃法 _中医常识

方便面是日常生活中比较常见的一种便捷食物，其多是由于高温油炸而成，过多食用可能会引起肠胃不适、肥胖等症状，那么方便面怎么吃危害最小呢?方便面的健康吃法有哪些呢?
方便面怎么吃危害最小
1、西红柿鸡蛋汤面

文章插图
食材：西红柿、鸡蛋、方便面、小青菜，食盐、生抽、葱花等适量
【方便面怎么吃危害最小？3种方便面的健康吃法】做法：小青菜洗净，西红柿洗净、切成片状;鸡蛋打成蛋液备用。锅中加入适量清水煮沸，放入方便面，然后加入打好的蛋花，再次煮沸后放入西红柿片和小青菜，关火，再放入适量的食盐、生抽来调味，盛出后撒上葱花即可。
2、金针菇鸡肉汤面
食材：方便面、金针菇、鸡胸肉、生菜，蒜、姜、食盐、生抽等适量
做法：鸡胸肉洗净后切片，生菜洗净;金针菇去除尾部，洗净。锅中倒入清水，将鸡胸肉片放入沸水中煮熟，撇去浮沫捞出备用。锅中加冷水和生姜片，煮至沸腾后，放入金针菇、方便面和鸡胸肉片，再次煮沸后，转小火焖一会儿即可关火，最后加入生菜以及适量的食盐、生抽和蒜末即可。
3、蘑菇豆腐汤面
食材：方便面、豆腐、黄瓜、虾米、蘑菇，食盐、生抽、香菜等适量
做法：虾米淘洗干净;豆腐、黄瓜和蘑菇洗净后切成片。锅中加入清水煮沸后放入方便面面饼煮熟捞出。锅中加适量清水，放入准备好蘑菇片、豆腐和虾米，待水开后，放入方便面，再加入黄瓜片，出锅时加入少许食盐、生抽调味，再撒上香菜末即可。
结语：方便面怎么吃危害最小?吃方便面时，避免使用里面的调味包，并且搭配新鲜的蔬菜瓜果，就可大大减小方便面的危害。但想要真正避免方便面对身体造成的影响，那么就应该尽量不吃方便面。

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