它是血液垃圾的天敌,中年后要多吃( 二 )


除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质 。这些营养成分,可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过 。
8卷心菜血管也要弹
卷心菜对于血液健康,可说得上是大功臣 。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K 。这些维生素可以保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性 。
此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
9蜂胶提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成,具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素” 。与此同时,蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂,可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力 。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态 。
10裙带菜血液排毒好帮手
很多人还不知道,裙带菜含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用 。
裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的 。
经常食用可提高人体的免疫功能,促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑 。
11大蒜最有利的血栓“消磨器”
很多人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了 。因为大蒜中的大蒜素,可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态 。
另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成 。
民间相传大蒜可以有效治疗鼻炎,但目前还没有得到科学验证,建议治疗鼻炎还是要通过药物或者手术 。
12芹菜维持血压稳定
经常使用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用,这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等,在食用芹菜的时候,可以把芹菜焯水后,加入大蒜,醋等凉拌后食用,也可以把芹菜榨汁后饮用 。
【它是血液垃圾的天敌,中年后要多吃】13黑木耳防治贫血
黑木耳中含有丰富的铁元素,经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处 。另外,黑木耳还有降低胆固醇的作用,经常食用对防治动脉硬化很有好处 。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳,减少结石的发病率 。
长期处于紧张和忧郁的情况下,头发容易变白,黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮 。
14绿豆促进重金属排除
众所周知,绿豆有解毒的作用,痘痘肌肤质人群,祛痘,调理内分泌失调,可以吃绿豆粥,绿豆汤 。
15冬瓜净化血液环境
冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C,道
医认为它可以有效分解体内脂肪,净化血液环境,有清热化痰,消肿利湿的作用 。
16韭菜增强胃肠蠕动
韭菜含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、C,胡萝卜素以及大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用 。
17葡萄抑制血小板聚集
红葡萄含有白藜芦醇,它是降低胆固醇的天然物质 。动物实验证明,白藜芦醇能让胆固醇降低,抑制血小板的聚集 。所以,葡萄是净化血液效果很好的水果 。
而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高,对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,可有效抗疲劳 。


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