眼睛是心灵的窗口 ， 每天我们都要无数次的运用到它 ， 不论是工作学习还是生活 ， 我们都依赖着它 ， 但也正是因此 ， 眼睛是十分辛苦的器官 ， 如果没有及时保养 ， 就容易导致眼睛出现各种不适 ， 还容易导致近视眼 ， 今天我们就来看一看吃什么对眼睛好恢复视力 。

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吃什么对眼睛好恢复视力
1.菠菜
菠菜里面含有大量的叶黄素 ， 可以有效帮助眼睛抗老化 ， 还可以预防白内障以及干眼病 ， 同时菠菜里面还含有丰富的微量元素 ， 因此可以减少患近视眼的概率 。
2.蛋黄
蛋黄里面含有丰富的叶黄素、玉米黄素 ， 可以促进吸收和消化 ， 蛋黄的颜色越深 ， 对眼睛的保护作用就越高 ， 常吃蛋黄可以帮助眼睛抗老化 ， 还可以预防和治疗视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病 。

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3.鱼肝油
鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D 。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统的健康很有帮助 ， 而缺乏维生素A会导致干眼症、夜盲症及贫血等 ， 所以 ， 对于有夜盲症、眼睛干涩、视力下降等不适症的人群 ， 可在医生建议剂量下 ， 食用鱼肝油 。
4.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等 ， 它的胡萝卜素进入到人体后 ， 会转化成维生素A ， 可以防止皮肤干燥 ， 改善鸡皮肤 ， 还能维护眼睛健康 。
5.玉米
玉米也是一种含有丰富叶黄素和玉米黄质的成分 ， 可以有效抗老化和抗氧化 ， 减少紫外线灯有害光线对眼睛的伤害 ， 不过需要注意 ， 一定 要选择黄色的玉米 ， 因为只有黄色玉米才能预防近视眼 ， 保护眼睛 。

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6.荠菜
荠菜里面同样含有丰富的胡萝卜素 ， 可以有效防治各种眼部不适 ， 对白内障、夜盲症等眼疾都有不错的疗效 。
7.圣女果
圣女果是维生素的仓库 ， 其中维生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者 ， 同时圣女果的果胶成分能增强皮肤弹性 ， 既能保护眼睛 ， 又能美容 。
【吃什么对眼睛好恢复视力 保护视力的食物有哪些】通过对上文的阅读 ， 相信大家对吃什么对眼睛好恢复视力已经有所了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。

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