减肥可以吃海带吗减肥期间能吃海带吗?( 二 )


2、泡好的海带切段,放到牛肉汤里牛肉切成粗海带丝也放到汤里… 。煮啊…煮啊…等到海带熟了(很软很软)…放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)煮一会,就好了 。
提醒:碘对人体的作用是双向的,合理的食用碘能够保证我们的身体健康,碘虽好但是不可多食 。碘过多同样会对健康产生不同程度的损伤,主要表现为甲状腺损害如高碘性甲状腺肿、克汀病、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲状腺癌等 。碘对人体的损害是一个长期的累积效应,碘过多引起健康的损伤目前是可防不可治的,要杜绝疾病的发生必须合理饮食,控制碘的摄入 。


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