鸡蛋和3种食物一起吃能减肥 _青椒

并不是说吃就会让人胖，会吃，能让你瘦。研究发现，鸡蛋和三种食物一起吃，不仅有助于补充营养，还能让你瘦哦，不想试试看吗？

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辣椒
青椒富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、碳水化合物等营养成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲、促进消化。辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。
【鸡蛋和3种食物一起吃能减肥】推荐菜品：青椒炒鸡蛋
食材：鸡蛋2个，绿青椒2个
调料：盐1/4小匙，色拉油1大匙
做法：1、将青椒洗净，对剖成两半，却籽；
2、青椒先切长条，再横切碎。鸡蛋加盐，打散成蛋液；
3、炒锅内放色拉油烧热，加入青椒剁碎炒1分钟；
4、鸡蛋液倒入炒锅中，把青椒碎在中间摊匀；
5、用中火煎，边煎边用锅铲蛋饼铲碎，煎至表皮呈焦黄色即可。

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