文章插图
拖延症的6个表现你了解吗
没有自信
拖延症患者往往缺乏自信 。在工作中或者学习,爱情中,难免会遇到困难,而一旦遇到困难,矛盾的时候,拖延症患者就会想逃避,因为他们不够自信,认为自己处理不好这些问题,于是乎就采用逃避的方法,拖拖拉拉的 。
只想不做
拖延症患者往往是只想不做,还停留在幻想阶段 。有些拖延症患者似乎有着雄心壮志,他们对于自己学业或者是事业充满着幻想,在跟人家谈起来的时候也是滔滔不绝的,但是从来没有付诸实践,知与行是完全分开的 。
胆小
拖延症患者往往还胆小怕是,瞻前顾后的,导致工作效率极低,因为自己的精力与时间内耗了,畏手畏脚的,自然做不好工作,反过来自信心又降低了,形成了一个恶性循环 。最终只想逃避 。
文章插图
缺乏执行力
当下级交代了一个任务,或者马上就要面对一个考验,比如说面试,考试等等,拖延症会一拖再拖,实在不能拖了,就草草应付完事 。
不主动
拖延症的人,往往不会主动的去做事情,而是被动的接受 。所以所有的工作在他们看来都是意外的负担,他们不会主动的走在工作的前面,主动工作的人从来都是游刃有余的 。
懒惰
拖延症的人往往最终会变得懒惰,从一开始的拖延,到后来的干脆不处理,从心里就对要解决的问题抱有抗拒的态度,肯定会变得懒散,颓废,什么都不想做 。
文章插图
拖延症如何治疗
集中注意力
当我们做事拖拉时,很多时候是有更有趣的事可以做 。所以我们首先要做的就是切断干扰源,如手机、电脑、网络 。然后深呼吸,始终相信自己今天一定能完成 。
先易后难
在治疗拖延症时,我们最好先把简单的事做好,完成后就会有种满足感,才有信心继续做困难的事 。
学会安排
把自己一天的工作分好主次,把最重要的、最难的安排在精神最好的时候,这个时候的工作效率也是最高的 。就算最后没有全部完成,也不会造成很大的损失 。
文章插图
做好备忘
将你今天要做的事做一个备忘录,贴在最显眼的位置,如有必要还可以调个闹钟,时刻提醒自己 。
奖惩有度
可以给自己定一个目标,每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下,如果没完成,就要限制自己喜爱的活动 。但是这项一定要有足够的自控力才能实施 。
【拖延症有什么表现拖延症是什么原因】拖延症并不是天生的,可能是受身边环境的影响,也有可能是对某种事物的抵抗,但是拖延症确实会影响到身心健康的 。扔掉拖延的习惯,就从早上起床做起 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 适合问女生的有趣问题,分析女生心理最关键
- 晚上睡觉磨牙是什么情况引起睡觉磨牙有什么方法治疗吗
- 一年中有7个大月,5个小月对吗
- 云南古国有哪些?
- 茂名市具有爱国精神的历史人物有哪些?
- 21世纪科技发展的设想有哪些
- 属牛文雅有寓意的女孩子名字
- 好听女孩古风有诗意的名字
- 热性水果和蔬菜有哪些
- 美利达挑战者300和挑战者600有什么区别?