三更早起打一生肖,清晨早起空气好打一生肖 _[db:关键词]

一大早起来打个十二生肖，一大早起来打个十二生肖。一个人对早晨的态度就是他对生活的态度。
你有没有发现，你身边那些习惯早起的人，往往精神饱满，精力充沛，做什么事情都干劲十足？
习惯晚睡晚起的人，情绪低落，毫无生气。他们经常颠倒着做事情，经常在简单的工作中出错。
【三更早起打一生肖,清晨早起空气好打一生肖】其实很多时候，能不能早起才是决定你一天状态的因素。早起是一个人最高的自律！
熬夜很酷，因为熬夜意味着不用对时间负责，可以放纵自己，可以自由的刷手机，刷剧。
殊不知，安逸是暂时的，痛苦会伴随一生，熬夜会失去一个人的志气、精神和身体。
他是我一个29岁的同事。他躺在床上“奄奄一息” ，仿佛刚刚经历了生与死的折磨。他刚做了胃切除术。
当时医生跟他聊过之后说：“原来你的生活真的很不像话。不能上班一天熬夜，晚上熬夜，一天不规律吃饭。时间长了，肯定会生病的。 ”
的确，很多年轻人自以为年轻，手握年龄的资本，行事莽撞，殊不知还会有无尽的痛苦等着你。
2017年诺贝尔生理学奖得主杰弗里霍尔(Jeffrey Hall)的研究结果显示：
“当人们的生活方式总是与生物钟背道而驰时，人们患各种疾病的风险可能会增加。如果按照生物钟早睡早起，身体免疫力会增强，生病的风险也会降低。 ”
睡好觉，就是对自己最大的负责。
《早起的奇迹》这本书上说：生命中的奇迹发生在早上8点之前。
一日之计在于晨。真正的生活不是你能熬多少个晚上，而是你能为你的目标制造多少个早晨。
早起10分钟，我们可以摆脱高峰时间的道路，不那么拥挤和繁忙；
早起10分钟，我们就能有一个酣畅淋漓的早晨，让我们永光焕发，看起来精神一整天。
早起10分钟，我们可以呼吸新鲜空气，让工作充满仪式感，带动一整天的效率；
早起是门槛最低，最有效最简单的改变生活效率的方法。
畅销书《最重要的事只有一件》曾经讲过一个案例：
法官在批准囚犯的假释申请时，上午和下午的通过率是不同的，上午9点的通过率最高，约为70% ，下午4点的通过率最低，仅为10% 。
即使是最严谨的批囚工作，也会受到不同时间状态的影响，可见早起对我们生活的帮助有多大。
国学大师南怀瑾说：“你能控制早晨，然后你才能控制你的生活。 ”
1.掌控早晨的第一步，做好计划。
很多人早起不知道做什么。其实在于你对一天的计划不足。当我们有了一天工作学习的清单，早起也会变得更有意义。
很多人不能坚持早起，不仅仅是因为上班晚，更是因为没有人生目标和规划，导致早起晚起都一样。
有些人喜欢吃美味的食物；有的人有自己的爱好：写作、冥想、看电影；其他人喜欢锻炼和伸展身体。
其实只要我们规划好第二天早上要做的事情，你早起的计划就会顺理成章的完成。

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