咽喉疼的话:一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁
其实柠檬也能祛痰 , 且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加温开水和盐 , 饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时 , 不妨用柠檬加蜜糖冲水饮 , 可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。
大桶泡脚 , 浑身出汗;热水泡脚可以改善局部血液循环 , 驱除寒冷 , 促进代谢;泡脚的水宜没过脚裸 。
蒙上被子睡觉(当然 , 别盖住头睡 , 对呼吸不好)
感冒会令精神不振 , 感冒的人群请尽量多加休息 , 让身体有足够精力对抗病菌 。
文章插图
感冒怎么预防
热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟 , 要注意泡脚时水量要没过脚面 , 泡后双脚要发红 , 可预防感冒 。
盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口 , 以清除口腔病菌 。在流感流行的时候更应注意盐水漱口 , 此时 , 仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
按摩鼻沟:两手对搓 , 掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次 , 可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。
搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效 。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能 。
喝白开水:秋冬气候干燥 , 人体极易缺水 , 常喝白开水 , 不但能保证人体的需要 , 还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效 。
多吃“红色食品”:红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品 , 如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等 , 这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素 , 可防治感冒 。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能 , 还能增强人体巨噬细胞的活力 , 起到抗御感冒的作用 。
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