3种食物会让牙齿变丑，少吃 _牙齿

我们都知道硬糖、高糖汽水以及能量饮料等，都是对牙齿健康无好处的食物。但是你可能不知道我们一直以为很健康的水果，也会损害牙齿健康。下面就来细数多吃会损害牙齿的食物，一定要知道！
损害牙齿健康的3种食物

文章插图
1、杏仁
【3种食物会让牙齿变丑，少吃】杏仁是坚硬度较高的一种坚果，一口咬下去时，会破坏牙齿边缘。建议不要吃整杏仁，选吃不用那么费劲咀嚼的杏仁切片。
2、柑橘
柑橘，橙子或柠檬里含酸量高，碰到你的牙齿时会破坏牙釉质，而牙釉质已经破坏就不会再长回来。建议吃完柑橘类水果或者喝完一杯橙汁后，紧接着喝一杯矿泉水。二十分钟之后刷牙，就可以清除口腔里的酸性物质。
3、酱菜
酸黄瓜等酱菜含酸量很高，有些腌渍食品还往往含有糖分，因此对牙齿很不利。吃完酱菜后，建议吃一口奶酪或者牛奶，或者吃一片口香糖，帮助清洗牙齿。

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