压力大怎么防止脱发 _大

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脱发的原因：
1、遗传的因素影响。
脱发存在很大的遗传因素，如果自己的父辈和祖辈是脱发或者秃顶，那就很容易在自己的身上发生脱发的现象，甚至这种现象会更早的出现，很多人可能在30多岁就开始脱发，到40多岁可能就出现秃顶的情况。
2、压力增大导致脱发。
现代人都面临着不断增加的压力，这个压力可能来自事业的追求和工作上的竞争，也可能来自于家庭的压力，孩子的教育问题也会成为压力，所以，人几乎被压力包围着，而压力的增加会消耗身体的影响素，尤其是消耗蛋白质，而我们的头发是蛋白质，所以，当身体蛋白质不够的时候，就会牺牲头发，减少头发蛋白质的供应，所以，就会出现严重的脱发的情况，其实这也是一种亚健康的情况，如果不进行纠正或者减轻压力，发展下去就会秃顶。
3、经常染发烫发。
现在人们都追求美，所烫发和染发的很多，但是，有一些染发和烫发的化学制剂会有一定的毒性，会伤害我们的头发，所以，经常染发和烫发的人更容易脱发。
4、重大疾错误病和化疗病人。
有一些患上较严重的慢性疾病之后，整个身体的营养状况都不良，所以，也会表现为大量的脱发，一些接受化疗的患者，因为药物的作用会导致头发脱落。

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冬季如何防秃：
1、勤洗头，减少头皮油脂的分泌。
冬季天气变冷，很多人可能洗头不及时，这样的做法是不对的，至少每周要洗头3到4次，每一次一定要彻底清洗。
2、选择质量信得过的洗发水和护发素。
现在市面上的洗发产品很多，也是良莠不齐，建议选择质量好的产品，如果是纯天然的洗发产品更好，这样可以减少对头皮的刺激和对头发的伤害，减少脱发的情况。
3、洗头之后要做好护理，不要用力拉扯头发。
很多人洗头发之后，喜欢用梳子使劲的梳理头发，结果发现头发大把的脱落，因此，洗完头发之后可以用顺发剂，减少对头发的拉扯。
4、按摩头皮。
坚持早晚各一次，按摩头皮，这样可以促进血液循环，增加营养物质的吸收，可以养护我们的头发。

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脱发吃哪些对身体好?
1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
脱发最好不要吃哪些食物?
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
【压力大怎么防止脱发】2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品) 。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物
4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

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