【多看绿色的植物有益于眼睛】
闲暇之时 , 到郊外走走 , 这个时候不但能放松心情 。也能促进眼睛与大自然的交流 。眼前的一片绿色植物总能给人眼前一亮的效果 。那些绿色生命正在不断滋养着我们的眼睛 。
眼睛是我们身体上非常重要的一部分 , 欣赏美丽的风景需要眼睛 , 每天的日常生活也需要眼睛 。眼睛是我们直接与外界沟通重要桥梁 , 所以眼睛对我们的生活工作承担着至关中重要的组成部分 。如何才能保护好自己的眼睛的呢?下面教给大家一个小窍门 。
生活繁忙 , 导致眼睛特别疲劳 。这个时候可以找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短 , 成像在视网膜之前 , 促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛 , 减轻眼疲劳 。不要眯眼 , 也不要总眨眼 , 排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒 , 辨认草叶或树叶的轮廓 。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处 , 逐一从头到尾看清掌纹 , 大约5秒 。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒 , 然后再看掌纹 。10分钟时间反复20次 , 一天做三回 , 视力下降厉害的要增加训练次数 。经常如此训练 。对眼睛有特别好的保健效果 。
为什么多看绿色对眼睛有好处 ?
外界的物体具有各种颜色 , 可以使物体显得鲜明和优美 , 使人产生不同的情感和爱好 。
过分鲜艳的颜色会使人产生倦怠的感觉 , 过分深暗的颜色则会使人的情绪感到沉重;红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉 , 青色和绿色给人带来凉爽和平静的感觉 。各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的 , 红色对光线反射是67% , 黄色反射是65% , 绿色反射是47% , 青色只反射36% 。由于红色和黄色对光线反射比较强 , 因此容易产生耀光而刺眼 。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中 , 所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应 。比如 , 青草和绿色 , 不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线 , 同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光 。
当人在紧张的学习或工作之后 , 在窗口眺望一下远处的树木 , 紧张的神经就会顿觉轻松 , 眼睛的疲劳也会随之消失 。(文章来源:99健康网 www.99.com.cn 本文为99健康网原创文章 , 未经许可禁止以任何形式转载或使用 , 违者必究)
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