小寒吃什么好?小寒节气的饮食原则是什么?( 二 ) _小寒

小寒养生要注意起居保暖
在寒冷天气里,要特别注意低温辐射对于身体造成的伤害。很多人在外出的时候,会觉得冷风一吹,整个人甚至连骨头,都有一种寒气透顶的感觉,其实就是因为低温辐射导致的。过低的温度,会引起人的肌肉活动速度变得缓慢,局部血液循环出现障碍,甚至导致血压增高,尿液频繁,心率过快。
因此,想要远离低温辐射的影响,在外出的时候,大家一定要尽可能穿厚一点,在身体容易透风的部位,比如脖子,双手,头部,可以相应佩戴围巾、手套和帽子,就可以避免寒气直接入侵体内。
民间还有俗话说,“寒从脚下生” 。所以,除了上述提到的保暖部位,足部保暖也是十分重要的,在穿鞋方面,可以选择加绒的鞋子,再配合羊毛袜,这样足部保暖效果会更好。每天晚上入睡前,还建议大家用热水泡脚,一边用力揉搓自己的脚心,不但可以御寒保暖,还能够缓解身体疲劳。
【小寒吃什么好?小寒节气的饮食原则是什么?】以上是养生在线小编给我们讲解的有关小寒节气的饮食原则，由于小寒节气的天气比较的寒冷，所以我们在小寒节气可以多吃些保暖的食物，也要注意平时的饮食起居保暖工作，忌食生冷辛辣食物。
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