4款瘦腿食谱 专业营养师强烈推荐

成为T台麻豆的标准之一就是要拥有完美的双腿 , 修长笔直无赘肉永远都是形容美腿的词汇 , 想拥有这样一双美腿 , 可以常吃瘦腿饮食 。怎么美腿也能吃出来?营养师专为粗腿MM制作的瘦腿食谱 , 不但营养丰富又美味 , 还可消除腿部水肿 , 细化双腿肌肤 。飞华健康网小编为你送上这些美味的瘦腿食谱 , 让瘦腿与美肤同时进行 。
4款瘦腿食谱专业营养师强烈推荐香椿绿鸟鸡蛋
把香椿叶芽儿切碎 , 加点盐腌一下 , 和鸡蛋一起炒 , 是一道家常的野菜 。现在食物保鲜技术提高了 , 平时也能吃到爽口美味的香椿 , 再加上在内蒙古草原天然状态下生长的绿鸟鸡下的蛋一起炒 , 鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起 , 十分清爽 。
原理:蛋里含有丰富的维生素A和维生素B2 , 维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤 , 维生素B2则可消除腿癫痫病医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";部脂肪 。
西芹百合酿千里
西芹百合是女人们最爱的菜之一 , 常常看了半天菜 , 最后还是点了这道菜 。做法也很简单 , 把百合一瓣瓣掰下洗净 , 和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒 , 加点盐调味就可以了 。西芹脆 , 百合酥 , 略带点苦味 , 清凉爽口 , 南方人通常这么吃 。内蒙古人还会加上煮好的羊眼 , 俗称“千里” , 既起点装饰效果 , 据说还有明目的功效 。
原理:西芹含有大量的胶质性碳酸钙 , 容易被人体吸收 , 补充笔直双腿所需的钙质 。西芹对心脏不错 , 又有充沛的钾 , 可预防下半身浮肿的现象 。
木瓜雪蛤养颜汤
将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖 , 挖出木瓜的核和瓜瓤做盅 。将冰糖和水一起煲溶后 , 放入洗净的雪蛤膏煲半小时 , 加入鲜奶 , 滚后注入木瓜盅内 , 加盖 , 用牙签插实木瓜盖 , 隔水炖一小时即可 。木瓜香滑 , 雪蛤晶莹透亮 , 有润肤养颜的功效 。
原理:吃了太多的肉肉 , 脂肪容易堆积在下半身 。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉肉 , 减低胃肠的工作量 , 让肉感的双腿慢慢变得很有骨感 。
菠汁羊扒
把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后 , 用文火煎上几分钟 , 装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上 , 再浇上新鲜榨出的菠菜汁 , 颜色碧绿 , 卖相很特别 。炒菠菜家家能做 , 不过菠菜炒得太老会失去许多营养成分 , 这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁 , 营养全都保留着 。羊扒鲜嫩 , 菠菜爽脆 , 是一道能收买荤菜爱好者肠胃的美腿菜 。
原理:多吃蔬菜可以使血液循环更活络 , 将新鲜的养分和氧气送到双腿 , 恢复腿部元气 。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹 , 请学大力水手多吃菠菜 。
美腿可以吃出来 , 专业营养师推荐最有营养、最美味、最有效的瘦腿食物 。但专家还称 , 如果可以将此食谱搭配局部瘦腿运动一起 , 那么效果会更好 。
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【4款瘦腿食谱 专业营养师强烈推荐】


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