大多数美媚都喜欢甜食,但为了好身材不得不暂时放弃它们,其实减肥不必这么辛苦,想吃就吃呗,因为我们推荐的甜品吃了不会胖 。减肥吃什么?飞华健康网为各位美媚带来甜蜜的减肥甜品,因为搭配方式的不同,所以糖水、奶昔也成了减肥食品 。减肥吃什么,来看看这些诱人甜品的制作方法吧 。
减肥吃什么5种减肥甜品想吃就吃一、补血红汤圆
用料:红枣6粒草莓12个糯米粉3两红米2汤匙蜂蜜1/3杯制法:1,将红枣浸软,草莓洗净去蒂 。红米浸在温水中 。2,糯米粉用半杯水搅匀,揉成耳垂般软度,加水时要放慢 。
3,糯米粉揉成汤圆,放滚水中煮熟,浮起时捞出放入冷水中,然后取出放入容器 。
4,用5杯水在镬中煮,放入红枣、红米后盖好,慢火煮3○分钟,加上蜂蜜溶解再放草莓,滚后淋在汤圆上 。功效:红枣、红米和革莓都可补血,还是清脂的好帮手 。
【减肥吃什么 5种减肥甜品想吃就吃】二、鸡蛋腐竹糖水
材料:干腐竹10克,鸡蛋2只、冰糖适量、姜一小片做法:1、鸡蛋煮熟去壳;2、腐竹以沸水浸二十分钟,捞起沥干;3、开水五杯和生姜一起煮开,再加腐竹,用慢火煲半小时,加入冰糖和鸡蛋再煮15分钟 。
三、番薯糖水
材料:番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松 。
做法:1.番薯去皮,洗净切厚块(角状的好看一点),用清水浸半小时,浸时要时常换水 。
2.把大水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯,用慢火煮酥,约需20分钟(要视番薯厚薄而定),再放冰糖煮溶并烧开,就可以吃了 。
四、木瓜银耳糖水
木瓜含有丰富的维生素a及c和纤维,当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平,还能消食健胃,对消化不良具有食疗的作用 。
有丰胸作用哦~银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效 。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效 。
据说银耳和燕窝的功效差不多~~所以我真的超级爱银耳的~~这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水 。常食用能养阴润肺,滋润皮肤,防止皱纹过早出现,保持皮肤幼嫩,延缓衰老 。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等 。
减肥吃什么5种减肥甜品想吃就吃五、咖啡蛋白奶昔
办法是在奶昔中加入美国乳清蛋白和咖啡 。美国乳清蛋白含有很多支链氨基酸,而支链氨基酸-亮氨酸最大的作用是帮助肌肉生长,使体重增加,避免脂肪增加 。加入咖啡的目的也一样,可以提神,增加减肥效果 。
奶昔的基本原料当然是牛奶,加入咖啡、美国乳清蛋白、糖,用搅拌机充分搅拌,你的养肌肉不养脂肪的美味奶昔就好啦 。
六、龟苓膏
刚出锅的烧仙草,放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子 。热的烧仙草显然没有凉的那么听话,在碗里跟调羹捉迷藏,好不容易含到嘴里,没来得及咂味道,它就咝溜一下溜进了喉咙 。
仙草温凉的脾性、高含量的果胶,都是美女们保持皮肤白皙、光滑、充满弹性又不长肉的最好伴侣 。
七、雪梨冰糖水
秋冬的时候,生梨隆重上市,砀山梨、雪梨、水晶梨……鲜嫩多汁,酸甜适口,有“天然矿泉水”之称 。将梨打成梨汁,是特别润肺的糖水饮品 。这样的糖水……唉哟,怎么酸的?对了,梨有一定的酸度,打成梨汁会更感觉酸,所以要加点冰糖,这样的梨汁,喝一口,凉沁沁地直渗到每一个肺泡,滋润又减肥哦 。
减肥吃什么?飞华健康网将这5款吃了不会胖的减肥食品推荐给大家,MM们可以放心吃甜食,在满足馋嘴的同时轻松瘦下来 。
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