吃什么补肾
补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要 。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退 。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上 。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康 。
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1、女人补肾吃什么好——核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘 。并认为对大脑神经有补养作用 。
核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用 。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助 。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇 。
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核桃补肾小偏方:
核桃粥:核桃仁30克,大米100克,白糖适量 。将胡桃破壳取仁备用 。先取大米淘净,与胡桃仁同放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入白糖或冰糖,再煮1~2分钟沸腾即成,每日1剂 。
核桃蜂蜜:核桃仁5枚,蜂蜜适量 。将胡桃仁炒熟,研末,加蜂蜜拌匀顿服,每晚服食1次,连续5-7天 。可润肠通便,适用于肠燥便秘 。
2、女人补肾吃什么好——白果
【18美食治初秋心烦失眠】又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明·李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊 。其气薄味厚,性涩而收 。”
白果“补气养心,益肾滋阴” 。民间常将白果作为治疗遗精的食品 。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿 。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日 。”
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补肾小偏方:
①、用白果仁10克,炒后 入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服 。
②、用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个 。
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3、女人补肾吃什么好——栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
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4、女人补肾吃什么好——山药
山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精 。凡肾虚之人,宜常食之 。
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5、女人补肾吃什么好——黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
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6、女人补肾吃什么好——泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等 。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效 。
对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身 。
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7、女人补肾吃什么好——枸杞
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