姑娘果因为它长得像灯笼,所以也叫灯笼果,是营养价值很高的水果,口感很是酸甜,很多人爱吃,不过不管什么东西都不能过多食用,那么姑娘果一天吃几个最好呢?一起来了解一下吧 。
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【姑娘果一天吃几个最好 姑娘果的功效与作用】姑娘果一天吃几个最好
10个左右 。姑娘果其味甘酸、性寒,含有丰富的糖、维生素、橡胶酸铁铵、蛋白质、碳水化合物、氨基酸、矿物质等营养成分,是 一种营养保健型草本水果,但一天的食用量不宜过多,否则容易导致身体寒气过重,摄入糖分过高,对健康不利,建议一天吃10个左右为佳,既补充了营养,又避免了多食带来的健康危害 。
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姑娘果的功效与作用
1.增强免疫力
姑娘果中氨基酸种类丰富,含有20种氨基酸,其中包含有人体不能合成的8种必需氨基酸,因此,食用姑娘果可促进自身免疫蛋白的合成,增强免疫力 。
2.美容养颜
姑娘果中维生素C的含量很高,这类维生素在人体中主要是清除自由基,减少其对机体细胞的损伤,另外,也能帮助清除皮下的色素、毒素,有消除色斑的作用,适合中年女性食用,具有缓解衰老、美容养颜的功效 。
3.利尿利湿
从中医的角度来说,姑娘果归肝经,还属于凉性的药材,有一定的清热功效,尤其是对肝火上炎引起的症状治疗效果明显,高钾低钠的离子含量,也使得其具有利尿利湿的功效 。
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4.保护视力
姑娘果中β-胡萝卜素的含量也很高,这是其呈色的主要原因,这类营养物质在人体中会转化成维生素A,参与眼睛内视紫红质的合成,增强眼睛的暗适应能力和呈色功能 。
5.杀菌消炎
姑娘果直接食用果实味道酸涩,植物酸的含量也不低,有较强的抑菌杀菌的作用,因此,在中药方面姑娘果属于杀菌消炎药,内服对口腔溃疡、上消化道炎症等都有治疗效果,也经常外用促进伤口愈合 。
通过对上文的阅读,相信大家已经了解了姑娘果一天吃几个最好,此外还介绍了姑娘果的功效与作用,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康 。
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