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秋分吃什么去燥
1、水果:梨子、甘蔗
秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的圣品 。雪梨就是对付秋燥的一种非常好的水果,直接吃或者榨汁都可以 。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于季秋季发热和有内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜 。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用 。
2、蔬菜:萝卜、莲藕
秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处 。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜 。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高 。
以上是养生在线小编给我们介绍的有关秋分吃的蔬菜,我们会发现秋分适合吃的蔬菜还是非常多的,另外,还有些海鲜,比如海参,虾和带鱼等都适合在秋分季节吃 。
本文标签:秋分蔬菜 秋分去燥
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