鸡胸肉,是指在鸡胸部里侧的肉,肉质细嫩,滋味鲜美,其蛋白质的含量比例较高,种类多,食用后有不少保健功效,那么鸡胸肉的功效与作用有哪些呢?一起来了解一下吧 。
文章插图
鸡胸肉的功效与作用
1.强身健体
鸡胸肉味甘性平,含有丰富的蛋白质以及铁元素物质,易被人体吸收入利用,适量食用具有一定增强体力、强壮体魄的作用 。
2.提高免疫力
鸡胸肉中含有大量的蛋白质,对于婴幼儿以及生长发育期的人群,有促进发育,提高免疫力的作用 。常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率 。
文章插图
3.增肌
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用 。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 。用水煮的做法,既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源),又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感) 。
4.保护心血管
鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量,有保护心血管的作用 。
文章插图
5.改善记忆
每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽,比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富,长期食用具有改善记忆功能的作用 。
【鸡胸肉的功效与作用 吃鸡胸肉的好处有哪些】经过上文的介绍后,相信大家对鸡胸肉的功效与作用已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 羊蛋的功效与作用 羊蛋怎么做好吃
- 测试挽回他的几率大吗 分手挽回女友第几步是废物测试
- 如何改变婚姻风水的桃花位_减少烂桃花呢
- 女生的手相如何算婚姻信息
- 办公室装修设计风水
- 大气的男孩名字大全
- 手指的长短解读命运密码
- 办公楼风水设计的讲究有哪些
- 家里的拖鞋不宜乱放,比如这几个地方
- 护眼爱眼就多吃点这些食品