很多女性喜欢在经期喝汤,很多人都知道在经期喝汤不仅能够缓解经期的不适症状,而且对于保养身体很有好处 。那么经期喝什么汤最好呢?一起来看看吧 。
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经期喝什么汤最好
1.韭汁红糖汤
材料:鲜韭菜300克,红糖100克 。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用 。
功效:具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁 。
2.乌鸡汤
材料:乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量 。
做法:把乌鸡去除内脏,清洗干净,备用 。直接把剩下的食材一起放入汤锅内,直接用中火开始慢慢的炖煮 。
功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能,这对于女性因为月经中丢铁质,很有帮助,能够帮助提高人体的免疫力,对于在经期滋补也很有效果 。
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3.云耳红枣黄鳝汤
材料:黄鳝2~3条,云耳3小朵,红枣10个,生姜3片 。
做法:
1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核 。
2、黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量) 。
3、武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可 。
【经期喝什么汤最好 例假期间喝什么汤好】功效:这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血 。
4.百合莲子瘦肉汤
材料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少许,香油1ml 。
做法:
1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片 。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟 。
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟 。
4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火 。
功效:百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉,又补肾又增加了蛋白质的摄入,是一款滋阴安神的养生汤 。
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