【老人如何呵护眼睛?】
按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上 , 可改善眼部的血液循环 , 消除眼睛的疲劳 。恰当地按摩眼睛和周围的穴位 , 定时做眼保健操 , 可预防视力下降 。但按摩不可过度用力 , 以免引起眼压增高或眼底出血 。
择食养目注意饮食的选择和搭配 , 多吃些含维生素及微量元素丰富的食物 , 如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类 。口服一些中药 , 如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸 , 也有明目作用 。
热浴惜目用眼不要过度 , 不要久看电视及书报 , 避免在暗光或日光下看书 , 以免损伤视力 。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼 , 以防止眼疾和消除眼肌疲劳 。
四季护目春、秋天风大尘多 , 外出须戴好护目镜 , 以防风沙迷眼 。夏日和冬季雪日外出 , 要选择墨镜护目 , 以防紫外线强光损害眼睛 。视力差者 , 还须配戴适度的眼镜 , 以纠正屈光不正 。
眼疾治目老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高 , 应对症选药 。对于老年性青光眼、白内障 , 以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾 , 还应积极治疗原发病 。
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