寿命长短由它决定，看一眼能保命 _生活百科

一根皮筋就算有再大的弹性，如果过了弹力的临界值，肯定是会断的。一个气球，如果吹入的气超过它所能承受的范围，也会爆。人体也一样，有临界值，一旦超过这个临界值，意味着健康亮起了红灯，甚至寿命都开始进入倒计时。
专家划出了7条健康警戒线，寿命长短都是由它们决定的。大家不妨对照一下，如果超过了警戒线，就要调整一下生活方式了。
颈围警戒线35cm
多项研究发现：颈围是测量人体上半身脂肪的天然方法之一。而上半身脂肪与心脏疾病密切相关，脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大、患心脏病的风险更高。
颈围还与睡眠呼吸暂停有一定的关系。患呼吸睡眠暂停综合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。
标准值：
男性<38厘米，女性<35厘米，一般情况下，颈围与小腿肚围相等。
建议：
1、即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短，或衬衫领子变紧了，就应该注意。
2、除了保证健康的饮食，还要适度运动，减少体内脂肪。

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腰围警戒线100cm
如果问医生，脂肪长在哪里最危险，医生会毫不犹豫地告诉你，是腰腹！腰围每增加约11厘米，患癌症的风险提高13%，臀围每增加8厘米，患肠癌风险提高15% 。
北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心符涛指出：腰围超过100厘米，不光是心脑血管疾病，患结直肠癌的风险都会增加两倍以上。此外，腰腹部堆积的脂肪还会引起机体的慢性炎症反应，从而增加高血压、糖尿病、冠心病等严重疾病的患病风险！
标准值：
男性<85厘米，女性<80厘米，请注意，100厘米已经是危险的数值。
建议：
1、腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。同时，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。
2、对于腰围正在越变越粗的人来说，长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。所以无论是坐着还是走路，一定要挺直腰身、收腹。
血管警戒线5.18
如果你想更了解你的血管，最好先去做个血脂检查。
标准值：
如果血脂检查项目中，总胆固醇超过5.18毫摩尔/升，LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”，说明你的血管健康已亮起“红灯”，中风的风险在加大。
建议：
1、多喝杂粮粥、多吃水果。这样有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。
2、每天大笑15分钟。开怀大笑，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。

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