无敌拳击手是哪个生肖,龙行天下无敌打一生肖( 二 ) _[db:关键词]

11.双腿轻轻抬起，松松地落地，一阵风似的踢腿：踢腿时，大腿不必僵硬，轻盈；腿落地时，不能重，但要控制好落点和力度，这叫落地松；循序渐进，一条腿要连接紧密，每条腿都要讲求速度和力量。大腿小腿踢腿时，有一个加速度，是一阵风。这种踢腿能有效提高腿部柔韧性、力量、速度和灵敏性的质量。
12.练拳无桩步，屋内无柱：站桩是所有武馆都强调的功法，也是俗话说的“私房功夫”之一。站桩是一种通过静止站立来调理气息和增加力量的方法。之所以叫桩，是因为练习者要像木桩一样一动不动。经过长时间的练习，他可以在脚底生根发芽，像木桩一样坚实。桩功大致可以分为两种类型：保健型和技击型。一个武术家，腰腿强壮，身材矮小，桩功，脚底无根。然后，他在练套路的时候会变得轻佻，也会飘起来，很容易被对手的力量击倒。
13.先练桩，大鼎增力：大鼎倒立。拿着三脚架可以让你的肩膀变宽，身体变轻，腰变粗，手臂变强。三脚架是各种翻筋斗、翻滚动作的基本功。拿大鼎就是“废功”，倒立。时间越长越好。
14.不学功夫，先学摔：摔，是跳、飞、翻筋斗、翻滚等技术动作的总称，包括发挂、枪背、筋斗、翻滚、滚雷、仙人跳、鲤鱼打挺、貉等。
猫上树等许多招式动作。跌打也是武术基本功之一。练跌打既可以提高身体灵巧的素质，还可以增强练习高难度动作的能力，既可以奠定练习地躺类拳术的基础，还可以加强演习或交手过程中的自我表现保护。
15、拳打千遍，身法自现：这条谚语告诉习武者，只有通过长期的苦练，才能体味到武术的奥妙，才能表现出武术的内涵，因此，在锻炼的过程中，应当不断的纠正缺点，使功法、技术、姿势、动作不断趋于正确。身法，指全身动作的协调，动作的协调，要靠苦练才能实现。
16、读书要讲，种地要耕，练拳要想：练拳虽然是身体的运动，但是不用脑子不行，想，就是要对套路的结构提点为什么？对各种法则要求提点为什么？对招法的应变提点为什么？多练习过程中身体的生理反应提点为什么？做到不仅动作姿势上模仿得正确，还要了解为什么那样做才正确，怎样做才正确，所谓既要知其然，又要知其所以然。比如长拳中的弓步，要求前弓后箭，前腿扣脚掩裆，后腿崩直，脚跟用力。为什么呢？扣脚是练习“别法”，别住对方的脚。掩裆是“护己”，免遭对手踢中下腹。后腿崩直脚跟用力，可使步型稳固，对于拽、顶皆不动摇。光练不想，武艺难以达到登峰造极。
17、打拳不练功，到老一场空：打拳不等于练功。拳，指锻炼的方式，功，指锻炼的实效。光注意锻炼的方式而不注重锻炼的实效，就叫“打拳不练功” 。打拳若不练功，拳术即使打得再好看，终是花拳绣腿。练功，就是为了实用。练功的含义很广泛，如增加力量性，提高柔韧性，加强灵敏性，锻炼耐久力，增大呼吸量，提高反应力等，都属于“练功”的范围。技击方法的熟练掌握，技击能力的具备，养生术的通悟与应用，也是练功的内容。练功的主旨在于练成过人的功力。因为拳人人可打，功却不能人人练成。如海灯法师的一指禅功，现在可说是绝无仅有。这条谚语也做“拳无实功，一场空空” 。
18、不怕千招会，就怕一招精：从散打技击角度而言，贪多嚼不烂是每个选手应当大忌而特忌的。武术招法很多，千变万化，要想全部掌握实在是难上加难，因此，练习散打技击，除了要博学多闻，广泛涉猎外，还必须精通几招。这几招应是自己的拿手。应当是别人不会的我会，别人会的我精。如是人人皆晓的招数，就要练到别人达不到的火侯，这才叫绝招。摔跤名手宝三善使“泼脚”，这是摔跤中的俗招，人人都会，可是谁与宝三善摔，却常常使不出自己的泼脚，而着了宝三善的泼脚。他这一招实在是练到了精、绝的地步。如果光会许多招，实际运用时却生疏的很，那反到不如精通几招奏效得快。当然，如果千招会千招精，那是上上等了。

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