因此 ， 我们完全不必计较食物是否“负能量” ， 只要注意吃够新鲜蔬果 ， 注意适量吃天然全谷杂豆和坚果类 ， 控制油、糖和精白淀粉等食物 ， 就能有效预防肥胖 。爱减肥的女性完全不必因为纯燕麦的能量值比白米略高一点而感觉别扭 ， 倒是对添加了油、糖等配料 ， 口感又香又脆的那些即食早餐燕麦产品要保持高度警惕 。
【“负卡路里食物”的说法是正确的吗？】
-环球网。

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