公交车上看电视
现在 , 很多城市的公交车上都装有移动电视设备 , 在枯燥的乘车路途中 , 丰富的电视节目成了不少乘客惟一的消遣 。但是 , 大多数人在乘车时 , 会长时间盯着电视屏幕看 , 其实这样做是不科学的 。
人眼在看距离相对固定的物体时 , 睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定 , 眼睛不会在短时间内感到疲劳 。而在公交车上 , 经常会出现较大的颠簸和摇晃 , 电视屏幕也会随车厢一起颤动 , 为了看清屏幕上的图像和字幕 , 睫状肌就要被迫不停地调节 , 易产生视觉疲劳 。
另外 , 由于公交车上空间有限 , 在车上人多时 , 有些人会站在电视跟前 , 有些人则离得很远 , 为了把图像看清楚 , 眼睛的调节经常处于紧张状态;还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看 , 这样更容易产生视觉疲劳;有的人刚好坐在电视下面 , 会仰着头看电视 , 时间久了 , 除了对眼睛有伤害 , 颈部肌肉也会感到酸痛、劳累 。
以上这些不当做法 , 很容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状 , 还会加重近视 , 甚至诱发青光眼急性发作 。
所以 , 在公交车上 , 最好不要长时间盯着电视屏幕看 。可以看一会儿 , 再闭上眼睛休息一会儿 , 或是看看车窗外的景色 , 让眼睛充分放松 。
看电视时如何保护眼睛?
1、电视机的位置和距离:电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落 , 高度也要适当 , 不要太高或太低 , 电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些 。看电视时 , 眼部肌肉处于紧张状态 , 眼和屏幕的距离要合适 , 距离太近 , 看起来模糊不清 , 容易引起视力疲劳 , 距离太远 , 又不易看清 , 更不能躺着看电视 。一般来说 , 电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍 , 也可以用简便方法测量 , 将一只手向前伸直 , 手掌横放 , 闭上一只眼睛 , 如果手掌正好把电视屏遮住 , 这个距离较为合适 。另外 , 看电视时 , 最好坐在屏幕的正前方 , 如果坐在旁侧 , 观察角不应小于45度 。
2、电视机的对比度和房间的亮度:电视机的对比度太大 , 光线亮度不均匀 , 视力更为集中 , 容易引起眼睛疲劳 。对比度太小 , 图像色彩不分明 , 也不容易看清楚 。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉 , 这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比 , 长时间观看 , 眼睛很不舒服 。相反 , 如果房间里的灯光很亮 , 那么屏幕上的图像就显得灰暗 , 也看不清楚 。所以 , 看电视时 , 屋子里的光线不要太暗 , 也不要太亮 , 可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯炮 , 这样眼睛就不容易疲劳了 。
3、控制看电视的时间:看电视的时间不能太长 , 特别是青少年 , 以1~2小时为宜 。在观看过程中 , 要趁调换节目或广告节目的间隙 , 闭上眼睛短暂休息 , 或向远处眺望一会儿 , 以免眼睛过度疲劳而影响视力 。
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