冬天登山应该注意什么？ _户外运动

相对其它三个季节，冬季登山无论是在难度还是强度上的要求都要更高，同时危险性也更高，因此，更需要做好充足的准备。事实上，无论是自驾越野还是徒步攀岩，任何一种户外活动，都要在充分的准备基础上进行。身边有不少自驾无人区、沙漠穿越或是户外登山爱好者的朋友，很多人只是看到他们的勇敢，却不知道在此之前的一个漫长的做功课准备时间。为了对自己也是对家人负责，切记要做到安全无忧。题外话了，以下是冬季登山的相关注意事项，希望对你有帮助：
一、登山前的准备
(1)路线选择
①冬季昼长夜短，选择登录路线时尽量选择短程登山路线，以日出后出发为标准，选择往返大约6~8小时的路程比较合适，避免出现登山路线长于控制时间的。
②如果是不熟悉的山，需要提前找当地人请教，踩点一定要准确。
(2)关注天气
户外活动一般需要2~3个星期的准备时间，登山路线确认后，需要持续关注当地及山间的天气预报，若出现预报天气不适合登山时，则需更改登山时间，不可勉强。
(3)装备准备
①穿着选择轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服;
②登山鞋要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。
③其他必要装备：
【冬天登山应该注意什么？】身分证，食物，帽子，登山鞋，太阳眼镜，手套，头顶灯，背包，水壶，手电筒，地图，指北针，登山杖，打火机，预备电池以及除手机外的其他合适通讯工具等。
(4)选择登山同伴，避免单独爬山
尽可能选择和同伴一起，避免独自登山。如果想获得更好的登山体验，可请当地的登山向导带路。
(5)购买意外险
是的。很有必要。
二、登山注意事项
1、进山前，要通知家人或伙伴，确保有人知道你去登山并知晓大概的返回时间;
2、至少30分钟的热身运动，尤其是脚腕和手腕一定要活动开;
3、按照既定计划路线行走，注意路面;
4、冬季登山遇陡坡时，不要抓树藤：
冬季树叶枯落，树干失去水分后易变得干脆没有韧性，很容易折断，不管是树干还是树藤都不要轻易地去抓，更不要把身体的重量都放在上面
5、不要踏冰;
6、随时关注自身体温变化，避免体温流失;
7、如果是雪后登山，由于石峰、沟渠易被雪覆盖，可用登山杖随时探测前方路况。
三、下山
1、需量力而行，一定要保证自己有足够的时间能够下山;
2、由于冬季山间气温低泥土冻结变硬变滑，下山时需更加小心，可将身体重心放在脚后跟上，尽力避免将全整脚掌踩，防止滑倒。

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