肾虚可以吃的补肾食物有：1、黑色食物 ， 比如黑豆 。黑豆形状像肾 ， 可以补肾、活血、解毒、润肤 ， 特别适合肾虚患者服用 。2、肉类 ， 比如羊肉 。羊肉对于肾虚导致的心悸、乏力、失眠、性功能减退都有很好的辅助治疗效果 。3、坚果类 ， 比如核桃 。核桃中有维生素E、脂肪酸和抗氧化物 ， 对补肾固精、消喘止咳效果明显 。

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生活中常见的补肾食物
1、 虾 。虾中含有丰富的维生素B、蛋白质、锌、铁等元素 ， 可以益气补虚、补肾固精 ， 对于肾虚患者来说有很好的滋补作用 。
【肾虚吃什么补 生活中常见的补肾食物】2、 板栗 。板栗中营养丰富 ， 特别是磷、钙、铁的含量很高 ， 肾虚的人每天吃五六个就有很好的治愈效果 。

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3、 泥鳅 。泥鳅性平味甘 ， 其中含有一种特殊的蛋白质 ， 可以促进精子形成 ， 对补肾、生精 ， 调节性功能有很好的食疗效果 。
4、 牡蛎 。牡蛎含有丰富的锌、铁、钙、糖类和各种优质蛋白 ， 肾虚的男性常吃可以滋阴补阳、补肾固精 ， 对于遗精、精子质量差、疲劳乏力等有很好的效果 。

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5、 鸽子肉 。鸽子又叫白凤 ， 繁殖能力很强 。鸽子肉 和鸽蛋中都含有丰富的软骨素、维生素、蛋白质等元素 ， 与枸杞一起轻症或者煲汤 ， 有很好的温肾阳、补精气的作用 。
6、 驴肉 。驴肉味道鲜美 ， 是一种低脂肪、低胆固醇、高蛋白的肉类 ， 常吃驴肉可以强筋骨、补肾阳 ， 对于肾虚引起的腰膝酸软、性功能障碍有很好的效果 。

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