女人天生爱美,外加当今社会“以瘦为美”的主流审美观,越来越多的女性开始对自己的身材百般挑剔 。不管哪个年龄段的女性都会把减肥挂在嘴上,很多女性在减肥时为求快而采用了错误方法,致使胆结石“减”上了身 。
![女性减肥别盲目,小心减出胆结石!](http://img.liaoninglong.com/220501/0Q6161J8-0.jpg)
文章插图
误区一:长期吃素 。长期素食使人体对植物蛋白利用率低,对动物蛋白利用率高,脂肪类食物可刺激人体产生胆囊收缩素,若长期不吃荤食,血液中胆囊收缩素的水平较低,胆囊不能及时收缩,致使胆汁长期淤积,长期的胆汁淤积最直接后果就是引发结石的形成 。尤其在夏季易使体内水分大量流失,胆汁浓缩,诱发胆结石等疾病 。
所以,提倡清淡饮食,并非完全素食,可摄入适量的瘦肉、鱼虾、禽类等食物 。不管是结石还是其它疾病的预防,都需要一个饮食营养的平衡,一旦失衡就会引发疾病,减肥人群更要注意增加蛋白质的摄入 。
误区二:减肥过快 。胆结石一般发生于实施减肥的头两个月,尤其是快速减肥的2-4个月内,可有25%的人发生胆结石 。因为短期内减肥过快,体内能量供应急剧减少,沉积于组织中的脂肪加速消耗,使胆固醇溢出增加,在胆汁中的含量激增,胆汁因而变得黏稠,易析出结晶而沉淀下来 。因此,减肥应当讲究方式方法,平稳缓慢地降低体重 。
【女性减肥别盲目,小心减出胆结石!】误区三:不吃早餐 。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出,胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低,结石也就不易形成 。而如果不吃早餐,空腹时间过长,胆囊内胆汁贮存时间过久,导致胆汁中的胆固醇过度饱和,就会引起胆固醇沉积,逐渐形成结石 。
所以,爱美女性减肥最好通过饮食调节,荤素搭配以及运动健身,避免走入胆结石的陷阱 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 女人经期别吃这些水果,小心对身体有害
- 冬天被子一定别乱晒,这样做比晒太阳还强100倍!
- 八字带什么的人事业和财运都特别旺?
- 韩寒赛车什么级别?
- 潮汕墓葬风水
- 一周水果减肥餐 每天一种营养多多吃出好身材
- 减肥早餐不能动 掌握搭配技巧健康瘦
- 省医保卡、市医保卡和社保卡有什么区别?
- 抖音怎么设置让别人保存本地
- 鸡肉鲜蔬沙拉减肥餐 爽口美味减肥好舒心