黑木耳味道鲜美营养丰富,含有脂肪、维生素、蛋白质、氨基酸及多种矿物质等,对女性来说是很好的补血食品,并且具有抗癌功效,是非常重要的保健品 。黑木耳减肥也流行一时,它是健康减肥食物,为人体补充多种养分,可以多食用黑木耳减肥食谱,搭配其他食物一起是很美味的饮食选择 。
黑木耳减肥蔬菜汤美肤养血轻松瘦黑木耳红枣汤
材料:猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量 。
【黑木耳减肥蔬菜汤 美肤养血轻松瘦】制作方法:
1、先将猪里脊肉洗净切成丝;将黑木耳泡发后去掉根部,洗净,也切成粗丝备用;
2、枣洗净切成两半,去掉枣核;锅中放水,把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中;加料酒,用大火烧开,再转小火煮20分钟;用勺撇去汤表面的浮沫,然后加盐调味即可装盘食用 。
功效:驻颜祛斑、健美丰肌、健康瘦身 。
木耳豆腐汤
材料:黑木耳25克、豆腐200克、盐少许、鸡汤1碗 。
制作方法:
1、先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;
2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,装盘即可食用 。
功效:降脂、可降低胆固醇 。
黑木耳滚猪肝汤
材料:黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许 。
制作方法:
1、先将黑木耳用清水透发,洗干净备用;
2、猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净 。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核备用;
3、加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味食用 。
功效:补益血气、祛斑、快速减肥等作用 。
黑木耳萝卜汤
材料:黑木耳100克、白萝卜250克、盐、味精适量 。
制作方法:
1、将黑木耳水泡,去杂质洗净;
2、白萝卜去皮切块,一同煮汤;
3、熟烂后放盐、味精食用 。
功效:消腻降脂、减肥、是减肥瘦身的理想食谱 。
四款黑木耳减肥食谱推荐给大家,萝卜、红枣、猪肝和豆腐是它的配料,我们都知道这些食物营养价值极高,多吃这些食物减肥不反弹 。
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