怎么减去肚子上的赘肉怎么快速减肥 _怎么快速减肥

【怎么减去肚子上的赘肉怎么快速减肥】想要减去肚子上的赘肉，首先减少高脂肪食物摄入，尤其是动物的肝脏一定要少吃，这些东西都会让肚子的赘肉更加的明显。其次是定期做收腹运动，坚持的去做收腹或活动全身的运动，可以有利于减去肚子上的赘肉。最后就是在日常饮食加入芹菜，芹菜中含有非常丰富的水分和纤维素，可以清理肠道促进人体的排泄功能。

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如何可以快速减肥
1、每周两天不吃淀粉
米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。
2、保持心态平和
根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里。
3、少喝酒
冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择，可是两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73%，大家要尽量少碰。

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4、能动就不要静
能站起来而不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。
5、适当运动
适当的运动可以有效的燃烧体内的脂肪。
为什么肚子会有很多赘肉
第一，进食多。如吃宵夜，因夜间腹内食物尚未消化而再次进食，进食后很快入睡，导致脂肪堆积于腹部。
第二，运动少。如长时间用电脑，玩手机，打游戏，接触这些电子产品，缺乏运动而导致消耗减少，脂肪容易堆积于腹部。
第三，遗传因素。父母肥胖导致儿童期肥胖，则成年后易形成腹部肥胖。

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