越减越肥不是方法不对 是维生素太缺乏

无论任何哪种减肥方法其实都讲究两个原则,减少摄入和增加消耗,如果两个方法能够双管齐下,减肥效果会更显著,无论哪种减肥方法,维生素都是不能缺少的 。维生素本身没有热量,补充的太多也不会让身体长胖,而且它还能帮助热量代谢,也具有很好的减肥效果,相比起其他的减肥方法来说,维生素减肥也是一种有效的减肥方法 。
越减越肥不是方法不对是维生素太缺乏【越减越肥不是方法不对 是维生素太缺乏】维生素B族
维生素B群里的B1、B2、B6和B12,能够促进脂肪、蛋白质和糖类的代谢,如果体内的这些维生素适量,便可以燃烧脂肪,减少脂肪的囤积 。而且这些维生素基本上都是含在粗粮、蔬菜和水果中,这些食物所含的热量很低,但是营养价值很高 。如果减肥人群能经常摄入这方面的食物,不仅饱腹感很强,还能帮助减肥 。在节食减肥中,很多人摄入的食物太少,维生素B族的摄入也会相应减少,在这种情况下,即便节食,也很难收到好的减肥效果,因为维生素B族摄取不足,很容易导致人体肥胖 。
维生素C
维生素C能在人体内合成肉碱,不仅能促进脂肪代谢,还能加速脂肪的分解和燃烧,如果在代谢的过程中缺乏维生素C,容易导致脂肪堆积,加速脂肪组织的形成,人也会变得越来越胖 。
维生素C在西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜等蔬菜中的含量比较高,要减肥的MM在平时的生活中,可以多吃这些食物哦 。
越减越肥不是方法不对是维生素太缺乏维生素D
维生素D对减肥有非常大的影响效果,这是因为它是人体合成瘦素不可或缺的,瘦素可以控制人的食欲,让人在进食后产生饱腹感,从而减少进食量 。如果人体内缺乏瘦素,胃口便会越来越大,食欲也越来越大,久而久之,便会越来越胖 。所以,减肥的MM一定要在生活中多多补充维生素D的摄入 。在咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油中,维生素D的含量比较高 。
维生素E
维生素E主要是促进人体的新陈代谢,改善血液循环,促进食物的消化吸收,清除体内的垃圾,避免毒素在肠胃内的堆积,如果维生素E的摄入量太少,就会让你的小肚子越来越大,而且因为无法及时清除体内的垃圾,还会让皮肤越来越干燥 。在坚果类食物如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽中的含量比较高 。
现在你可以明白自己为什么越减越肥的原因了,不是因为你的减肥方法不科学,而是因为你在减肥过程中没有摄入足够的维生素,姐妹们是时候改变减肥观点了,不是因为你的肥胖太顽固,也不是因为你的脂肪太难消耗,更不是因为减肥方法不科学,仅仅是因为你的身体维生素不足,如果你现在的减肥方法不太奏效,那就试试维生素减肥法吧!


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