五谷杂粮是最健康的主食选择 , 不同谷类交换着吃延年益寿 。其中的红豆是著名的减肥食物 , 为你带来非常甜蜜的红豆减肥法 , 不但美体还能养颜哦!来看看红豆减肥法的具体做法吧 。
甜蜜蜜红豆减肥法美体又养颜一、红豆减肥法的具体方法
每天早上泡三两红豆(泡24小时) , 第二天早上用电饭煲煮这三两红豆 , 放满满一锅水 , 煮半小时 , 保温半小时 , 三餐吃粥 , 渴了喝汤 , 红豆汤本身就是减肥的,那一大锅红豆汤足够喝一天的了 。红豆减肥法对大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内 , 达到瘦13公斤左右的效果 。而且瘦的部分主要就是腰和大腿 。
二、红豆减肥法的具体步骤
1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的 。
2、泡小豆,24小时 。
3、煮小豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟 , 然后就可以吃了 。
三、红豆减肥法的具体吃法
1、每天都吃这个,如果觉得实在难吃就加点盐或者蜂蜜,但是不能加糖,饿了就吃这个,渴了喝红豆水,但是我觉得这样不健康,虽然很快,一个礼拜5--10公斤不成问题,最好配合复合维生素片,或者VC,VE 。
2、代替主食吃,其他正常 。
【甜蜜蜜红豆减肥法 美体又养颜】3、饭前吃一小碗 。
4、代替吃的最多的一顿饭 。
红豆减肥法的做法很简单 , 可以做成红豆粥、红豆汤 , 还能做成我最喜欢的红豆沙 , 这样诱人营养的减肥食物怎能错过 , 改善身材就能吃红豆开始吧 。
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