担心得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重,参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或胆固醇的量,降低对身体不利的甘油三酸酯 。
体育锻炼将令你血流畅通,降低心血管疾病的风险 。经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征 。
3、春季锻炼给你带来好心情
想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙 。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,令你感到开心、放松 。长期锻炼让你更加健美,对自己的容貌更加满意,增强自信心和自尊心 。
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