春季预防慢性咽炎方法有哪些? _春季

春季预防慢性咽炎方法有哪些?春天是疾病的高发期，尤其是呼吸道感染疾病，在春季容易发病，因为春天的气温总是忽高忽低的，这样的天气容易让人出现慢性咽炎。虽然慢性咽炎看着并不是非常严重，但是严重的慢性咽炎也是会影响我们的正常生活的。那春季如何预防慢性咽炎呢?
1、春季如何预防慢性咽炎之保持室内空气新鲜
如果我们平时的居室里面的空气比较干燥或者太冷太热太湿的话是有可能会影响我们的咽部黏膜的防御机能,引起这些功能障碍，让我们的咽部感觉异常,时间长了就变成了慢性咽炎,应保持室内空气新鲜,湿温度适宜。
2、春季如何预防慢性咽炎之淡盐水常漱口
早晨及睡觉前可用淡盐水漱口,可以保持口咽清洁。同时,还可防治口鼻疾病。
3、春季如何预防慢性咽炎之饮食需清淡
以清淡易消化饮食为主,再辅助一些清爽去火的食品摄入,如甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水。忌食辛辣刺激性食物。春季如何预防慢性咽炎
【春季预防慢性咽炎方法有哪些?】

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4、春季如何预防慢性咽炎之控制音量,减少说话
教师、文艺工作者、售票员等需要经常说话的人群要注意正确的发音方法,此外要禁烟和冷饮。感冒和声哑时尤须注意,要静息少言。在青春变声期、妇女月经期和怀孕期,特别要防止用声过度。
5、春季如何预防慢性咽炎之保证充足睡眠
生活起居有常,劳逸结合,最好保证每天充足睡眠,早睡早起。
6、春季如何预防慢性咽炎之坚持锻炼
平时生活要有规律,劳逸结合,养成体育锻炼的好习惯,如慢跑、打太极拳、游泳等,使机体的新陈代谢活跃。多进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光沐浴,常用冷水洗澡、擦身,能使人精力充沛,增强对冷热的适应力,提高抵抗能力。
7、春季如何预防慢性咽炎之勿用抗生素
很多人以为,慢性咽炎既然是炎症,就需要用抗生素治疗。专家指出,这是一种常见的认识误区。慢性咽炎并不一定是细菌感染造成的,一般不需要使用抗生素治疗。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正常菌群的失调,引起双重感染。
春季慢性咽炎吃什么好
1、慢性咽炎患者的饮食,应多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。春季如何预防慢性咽炎

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2、慢性咽炎患者,应忌油腻、煎炸等炽热性食物及偏食。有些人偏食各种肉类和油煎食物,不吃蔬菜,也有些人害伯发胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,长期下去,可导致体内营养失去平衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降。
3、富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,是慢性咽炎该吃的食物。如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
4、慢性咽炎患者,应该经常饮用一些利咽生津的食疗饮品,以下两例供参考:绿茶蜂蜜饮:绿茶5克,蜂蜜适量。将绿茶置杯中,冲入沸水,加入蜂蜜饮服,每日1剂。可清热利咽,润肺生津。百合绿豆汤:百合20克,绿豆50克,冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟,加入冰糖饮服,每日1剂。可清热润肺,养阴生津。

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春季慢性咽炎患者注意事项
1、积极消除病因。戒除烟酒,净化环境,认真治疗鼻窦炎等邻近病症;锻炼身体,增强体质,防止或减少感冒等呼吸道疾病的发生。

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