首先可以培养孩子在固定时间大便的习惯 , 其次给孩子补充足够的水分 , 然后可以给孩子吃一些有助于肠胃蠕动的食物 , 比如红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等 。或者是让孩子适量的运动 , 比如简单的爬、走 , 都有助于肠道蠕动 , 帮助排便 。最后可以给孩子腹部按摩 , 帮助排便 。
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孩子便秘的原因有哪些
1、饮食不合理
比如 , 给宝宝吃了过多的蛋白质食品 , 奶粉冲调得过浓 , 膳食纤维过少、过量补钙等都可能引起宝宝便秘 。
2、生活习惯没养好
【小孩便秘怎么改善 小孩便秘怎么办】如果宝宝没有养成规律的排便习惯 , 经常憋便的话 , 也会造成便秘 。这种情况容易发生在2-5岁 , 正在学习独立上卫生间 , 学习控制大小便的孩子身上 。
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3、精神因素
有的孩子生活环境改变 , 刚上幼儿园或者换看护人等 , 产生紧张焦虑情绪 , 也可能出现暂时的便秘现象 。
怎么改善孩子便秘
一、培养孩子在固定时间大便的习惯 。对必须要养成孩子在固定时间排便的习惯 , 一旦养成了这个习惯 , 就能有针对性的进行调理 。
二、密切观察孩子的排便状况 。如果排出来的大便 , 形态正常质地柔软 , 那就说明孩子排便没有问题 。要是超过一天才排一次便 , 则说明体内缺少水分了 , 而且如果排出的大便是球形 , 外表十分干燥 , 而且还挂有血丝 , 那就很可能意味着孩子发生便秘了 。
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三、尝试着给孩子换一款奶粉 。如果孩子的便秘情况长期得不到缓解 , 家长应该意识到 , 很可能是在饮食方面出现了问题 。
四、给孩子补充膳食纤维 。很多孩子不爱吃蔬菜 , 因此导致膳食纤维摄取量不够 , 就极易引发儿童便秘 。膳食纤维在蔬菜中的含量巨大 , 它是一种不可水溶的物质 , 不会被消化器官所吸收 。它遇水后会加速膨胀 , 能膨胀到十至几十倍 , 因此会令粪便更加柔软 , 易于排出体外 。
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