体内湿气重怎么回事？6个坏习惯别忽视 _体内湿气重

【体内湿气重怎么回事？6个坏习惯别忽视】说到常见的身体健康问题，大家常会想到湿气。湿气是中医上的一个说法，身体湿气重会给身体造成很多的不利的影响，像是精神差、脾胃不好、满脸油光、皮肤暗黄等。正是因为这样，健康专家提醒大家注意，一定要重视湿气重的问题，要了解导致身体湿气重的原因。
生活中哪些因素会加重身体湿气
1、长期久坐
身体湿气重是怎么回事呢？健康专家指出，一般久坐的人容易身体湿气重，有时工作太忙，常常会忘了时间，一坐就是好几个小时。这样久坐对身体肯定是非常不利的。久坐会造成气血不通、阳气衰竭，久而久之便会加重体内的湿气，从而引起一系列身体疾病，比如肌肉酸痛、头晕等。
2、饮食问题
人体湿气过重很大程度会影响脾的正常运行。如果经常吃一些过于油腻或冰凉的食物，就很容易对脾胃造成损伤，从而加重湿气。
3、环境
为了避免身体出现湿气重的情况，日常大家还应该多加注意自己的所处的环境。如果环境过于阴暗潮湿，也会加重体内湿气。因此要注意环境卫生，尤其是地板的干爽。虽然地板看起来清爽舒适，但也是湿气的聚集地，因此不管大人小孩都不要直接坐在地上。如果想要玩耍，可铺上毯子或者爬爬垫，以免使过多湿气进入体内。
4、作息问题
长期熬夜不仅伤肝，还伤脾。若是脾不好，还会影响体内湿气的转化，从而导致湿邪之气由体内而发。长此以往，必然会加重湿气。
5、贪凉
在进入了夏季之后，因为炎热，大家会利用各种的方式让自己感觉凉爽，往往会把室内的温度调得很低，再加上大家穿得少，很容易就会让湿气趁虚而入。因此建议大家过于贪凉，尤其是女性，太贪凉很容易引发宫寒。
6、运动量少
想要身体好，运动肯定少不了的。不管体质有多好，长期不运动身体也会垮的。如果不运动，就很难将体内的湿气去散掉。建议平时多注意运动，比如饭后散步、游泳、骑车等。
身体湿气重是怎么回事呢？上面健康专家已经为大家分析了原因，希望能引起大家的注意，重视这个问题，积极地采取措施避免，以免给身心健康造成不利的影响。在此建议大家日常一定要养成健康的生活习惯，注意自己的日常饮食、作息习惯等。避免久坐，要适当增加运动量，注意自己的生活环境，不要长时间的待在潮湿的地方。

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