大雪节气吃什么食物好( 二 ) _节气

冬季进补应避免哪些误区
1、老少不辨“蛮补”
老年人生理机能减退,大多体质虚寒,所以适当适量“进补”可增强抵御力,有利于身体健康。相对比而言,儿童生理机能比较旺盛,冬季就不宜食用此类甘温、温热之类的食物,一般也不适宜以药物进补。
一些温热的食物,比如羊肉、狗肉等就只适合成年人,要是盲目地给青少年或儿童进补,或许会带来其他的不利。青少年平时多注意饮食营养,无须过多进补。
2、辨证不清“乱补”
中医并不意味着一个方子就适合所有的体质。为了让冬季进补能更好地达到预期效果,应根据每个人的不同体质和食物的属性进补。
中医按食物的性味分为平补、温补、清补等类,进补要根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补。即使身体虚,也不能盲目乱补,否则不仅无益于身体,反而会带来副作用。

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