3、适当运动出点汗
冬季要适当地进行体育锻炼 ， 切忌不要过度 ， 要注意动静结合 ， 跑步做操只宜微微似汗出为度 ， 汗多泄气 ， 有悖于冬季阳气伏藏之道 。
【冬季养生原则有哪些?】最后 ， 建议大家不管是在那个季节 ， 都要养成一个良好的生活习惯 ， 平时要多注意自己的饮食和作息习惯 ， 多运动 ， 多吃些对身体有益的食物 ， 只要我们多注意 ， 相信这个冬天都会很温暖的 。
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