辣椒:辣椒含有辣椒素,能刺激食欲,增进消化,使人心跳加快,末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加 。
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5、含铁食物
研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷 。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强 。
因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。此外,核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热量高,可增加机体热量,御寒保暖 。
推荐6大暖身茶
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效与作用很大,自然不用多说,性温,具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效;温养心肝血脉,舒发体内郁气,常喝玫瑰花茶能增进血液循环,所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好 。
2、红枣姜茶茶
中医认为,生姜具有祛风散寒、养胃止呕之功效,尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用 。姜枣茶是冬季养生推荐的一道热饮,非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们 。每天喝上一杯,可以有效驱寒润燥,抵御严冬 。
3、红枣桂圆茶
先将红枣,桂圆分别剥开去子 。再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟 。最后加上砂糖即可 。加蜂蜜的情况下,冲大枣茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份 。红枣桂圆茶能够补充女性血气,起到活血保暖,养颜美容的功效 。建议长期饮用,功效会更加明显 。
4、红糖枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用 。老姜(姜母),味道辛辣,可以补血活络 。具体做法:准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可 。
5、黄芪桂圆温暖茶
黄芪15g、桂圆10g、生姜一片、红枣二颗 。将红枣剥开去籽,加其他药材,以500ml至1000ml热开水冲泡,浸泡几分钟后趁热饮用 。
6、牛奶红茶
红茶3克,牛奶100克,食盐2克 。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌 。每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身健体 。
综上所述,女性朋友如果在冬季容易出现脚发凉的话,可以多吃些有助于缓解脚发凉的食物,还给大家推荐了6大暖身茶,希望可以帮助到冬季脚发凉的女性朋友 。
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