减少结肠癌风险
每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用 。
稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21% 。花生会减缓碳水化合物的吸收 。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高 。
有助减盐
咸味零食通常是高盐食物 。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少 。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量 。
控制食欲
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长 。
发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少 。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果 。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量 。
补血止血
中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂 。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳 。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血” 。
西医认为，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能 。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果 。
盘点不适合吃花生的四类人群
糖尿病患者 。糖尿病人需控制每日摄入的总能量，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g） 。18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量 。
高脂蛋白血症患者 。饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此，饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入 。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃容易能加重病情 。
痛风患者 。痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症 。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以，痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食 。
胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者 。此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油 。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食 。
【每天吃点它降压降脂 等于买保险】本文综合：金华新闻网、法制晚报、南国都市报、易网在线养生网、中国财经观察网、中国台州网等网络综合

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 它是防病保健的良药 想不到有如此的作用
• 冬天吃它胜过吃肉，好处多到数不完！美味养生两不误
• 购买狗狗时如何判断它的性格
• 拉布拉多犬喜欢主人怎样对它
• 黄毛掌含有毒性吗，它有什么养殖方法吗？
• 葱兰叶子能剪短吗、它有毒吗？
• 鹤望兰冬天养殖的禁忌，它象征着什么呢？
• 野冬青果树可以栽在庭院、它可以吃吗？
• 山樱花象征着纯洁、关于它的传说听过吗？
• 八宝景天驱蚊吗、它的功效及作用呢？